bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan 1 kilo almak dizlerdeki yükü 8 kat artırıyor | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi google-site-verification: google608ff1b750baf8ff.html

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 4,46 / Satış: 4,48
€ EURO → Alış: 5,26 / Satış: 5,28

1 kilo almak dizlerdeki yükü 8 kat artırıyor

1 kilo almak dizlerdeki yükü 8 kat artırıyor
  • 13.03.2018
  • 104 kez okundu

Prof. Dr. Akalan: 1 kilo almak dizlerdeki yükü 8 kat artırıyor

İSTANBUL Kültür Üniversitesi’nde Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü tarafından “Obeziteye Genel Bakış ve Metabolik Cerrahi Sempozyumu” düzenlendi. Yüksek kilo artış hızıyla karşı karşıya kalındığını dile getiren İstanbul Kültür Üniversitesi (İKÜ) Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Ekin Akalan, “Obez olmanın fiziksel bir problem olduğu düşünülüyor. 1 kilo aldığınızda dizinizdeki yük 8 kat artıyor” ifadelerini kullandı.

 

Sektörden uzmanların da yer aldığı geniş çaplı sempozyumda obezitenin nedenleri, fiziksel aktivitenin önemi, metabolik cerrahi ve sonuçları ile cerrahi öncesi beslenme şekilleri hakkında bilgiler verildi.

“FİZİKSEL AKTİVİTE YAPMAZSAK KİLO ALIYORUZ”

Fiziksel aktivite dengesinin önemli olduğunu ve fiziksel aktivite yapılmadığı zaman kilo alındığını ifade eden İKÜ Sağlık Bilimleri Dekanı Prof. Dr. Ekin Akalan, “Kilo artışının nedenlerini çözmek için hayatın başlangıçlarına bakmalıyız. Çocukken edindiğimiz yaşam alışkanlıkları, obeziteyle ilişkileri, bunların bize verdiği problemler, hatta eğitim için yaptıklarımız bile obeziteye katkıda bulunuyor olabilir. Biz günlük yaşamda fiziksel aktiviteyi yapmazsak kilo alıyoruz. Kilo aldıkça eklemlerimize binen yük ve aşınmalar artıyor ve ağrı oluşuyor. Ağrı olduğu zaman da hareket etmiyoruz ve obezite giderek artıyor. Bu da kısır bir döngü halini alıyor” diye konuştu.

“HAYAT BİR DENGE”

Obeziteye temel bir matematik gözüyle bakarsak, aldığımız enerjinin sarf ettiğimiz enerjiye oranının dengeli olması gerektiğine, hayatın bir denge üzerine kurulu olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Akalan, “Yalnızca zayıflamak için alınan enerji miktarını azaltmak, besin değeri düşük çok radikal diyet yapmanın da çok aktiviteli olmanın da sakıncaları var. Bunların dengesini bulmaya çocukluk çağlarında başlanmalı. Fiziksel aktiviteleri özendiren dersler, dışarıya yönlendirecek ödevler verilmeli. Çocuklara, erişkinlik dönemlerinde 10 ile 15 bin adım atabilecek bir yaşam düzeni edindirebilirsek, daha az hastalıkla mücadele eden, daha az ağrısı olan bir toplumla karşılaşabiliriz” dedi.

“AĞRILI İNSAN DOĞRU DÜŞÜNEMEZ”

Prof. Dr. Akalan, “Alacağınız küçük bir karar yaşantınızın çoğunu etkiliyor. Eğer ağrınız varsa doğru düşünemezsiniz ve doğru kararlar alamazsınız. Bu kararlar bütün yaşantınızı etkiler. O yüzden ağrısız bir yaşam aktif bir yaşantıyla ve daha sağlıklı bir kilo alımıyla gerçekleşiyor” ifadelerini kullandı.

“SAĞLIKLI BESLENME YAŞAM BİÇİMİ OLMALI”

Obezitenin tüm çabalara rağmen her geçen gün arttığına, sağlıklı beslenmenin yaşam biçimi olması gerektiğine ve obezitenin gelişimini önlemek için hekimlere, beslenme uzmanlarına ve fizyoterapistlere büyük iş düştüğüne dikkat çeken İKÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm BaşkanıYrd. Doç. Dr. Nihan Çakır Biçer, “Obeziteyle başa çıkmak, obez olmadan önce başlıyor. Sağlıklı beslenmenin bir yaşam biçimi olması gerekiyor. Fiziksel aktivitemizi dengelemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını çocukluktan itibaren kazandırmaya başlamak ve bununla ilgili ufak alışkanlıkları değiştirerek farkındalığı sağlamak yapabileceğimiz en önemli şeylerden. Beslenme alışkanlıkları bireye göre değişiklik gösteriyor. Ancak biz genellikle azar azar ve sık sık yenilmesini öneriyoruz. Güne iyi bir kahvaltı yaparak başlamak oldukça önemli. Kişinin yaşam programına, çalışma saatlerine göre esnek programlar uygulanabilir ancak güne kahvaltıyla başlamak ve en az 3 ana, 2 ara öğün şeklinde beslenme programını sürdürmek gerekiyor” dedi.

dha

ÇAKICI’DAN DEVLET BAHÇELİ’YE TEŞEKKÜR
ALAATTİN ÇAKICI’DAN ANLAMLI ZİYARETE ANLAMLI TEŞEKKÜR Kırıkkale Keskin T Tipi Kapalı Cezaevinde Yatan ve Şuan Kırıkkale Yüksek İhtisas Devlet Hastanesinde...
Irak’ta seçimin galibi ABD ve İran karşıtı Şii lider Sadr
Irak’ta seçimin galibi ABD ve İran karşıtı Şii lider Sadr Irak’ta ABD karşıtı Sadr’ın desteklediği Sairun Koalisyonu, genel seçimlerden birinci...
Acı Haber Ağrı’dan geldi 2 ŞEHİT
Askeri aracın geçişi sırasında patlama: 2 şehit Ağrı’nın Doğubayazıt ilçesinde, askeri aracın geçişi sırasında, teröristler tarafından yola önceden döşenen el yapımı...
Erdoğan: 24 Haziran’da ülkemizin gelecek bir asrının tercihini yapacağız
Cumhurbaşkanı Erdoğan: 24 Haziran’da ülkemizin gelecek bir asrının tercihini yapacağız Cumhurbaşkanı Erdoğan, “24 Haziran’da sadece cumhurbaşkanı, milletvekili seçmekle kalmayacak, aynı...
ERDOĞAN’A SUİKAST İHBARI! HERKES ALARMDA.. AÇIKLAMA GELDİ..
ERDOĞAN’A SUİKAST İHBARI! HERKES ALARMDA.. AÇIKLAMA GELDİ..
TÜRKİYE’Yİ BÖLMEK İSTEYEN ÜNLÜ TARİHÇİ HAYATINI KAYBETTİ!
TÜRKİYE’Yİ BÖLMEK İSTEYEN ÜNLÜ TARİHÇİ HAYATINI KAYBETTİ!
Erdoğan ile İzzetbegovic basın toplantısı düzendi
Erdoğan ile İzzetbegovic basın toplantısı düzenliyor Cumhurbaşkanı Erdoğan ile Bosna Hersek Devlet Başkanlığı Konseyi Başkanı İzzetbegovic ortak basın toplantısı düzenliyor.
Parti ve ittifakların pusuladaki yeri belli oldu
Parti ve ittifakların pusuladaki yeri belli oldu Milletvekili genel seçiminde kullanılacak oy pusulasında “Cumhur İttifakı” birinci, “Millet İttifakı” ise altıncı...
Türkiye’nin eli mühimmatta güçlenecek
Türkiye’nin eli mühimmatta güçlenecek MKEK ve TÜBİTAK SAGE, güvenlik güçlerinin ihtiyaçları karşılanması ve Türk savunma sanayisinin altyapısının güçlendirilmesi için bir...
Milletvekili aday listelerinde yarın son gün
Milletvekili aday listelerinde yarın son gün 24 Haziran’da yapılacak Cumhurbaşkanı ve 27. Dönem Milletvekili Genel Seçimleri için siyasi parti genel...
Akar: Kimsenin yanlış hesap yapmasın
Genelkurmay Başkanı Akar: Kimsenin yanlış hesap yapmaması lazım
İstanbul’daki müzelerin hedefi, 10 milyonun üzerinde ziyaretçi
İstanbul’daki müzelerin hedefi, 10 milyonun üzerinde ziyaretçi İstanbul Kültür ve Turizm Müdürü Coşkun Yılmaz, bakanlık bünyesindeki müzeleri bu yıl 10 milyonun üzerinde yerli...
Küba’da düşen yolcu uçağında 110 kişi öldü
Küba’da düşen yolcu uçağında 110 kişi öldü
AVM’lerin çalışma saatlerinde ramazan ayarına tepki
AVM’lerin çalışma saatlerinde ramazan ayarına tepki
Diyarbakır’da terör ve uyuşturucu operasyonu
Diyarbakır’da terör ve uyuşturucu operasyonu
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ