bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan 22 Mart Dünya Su Günü | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 4,70 / Satış: 4,72
€ EURO → Alış: 5,48 / Satış: 5,50

22 Mart Dünya Su Günü

22 Mart Dünya Su Günü
  • 21.03.2018
  • 97 kez okundu

22 Mart Dünya Su Günü

Yaşamın devamlılığı için en önemli kaynak, metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu madde…

Vücudumuzun % 60-70’ini oluşturan su, hayatın temel taşı olarak karşımıza çıkıyor.

Vücudun su oranını korumak ve tüm sistemlerinin uygun şekilde çalışmasını sağlamak için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşıyor.

22 Mart Dünya Su Günü dolayısıyla Memorial Ankara Hastanesi’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, suyun hayatımızdaki önemine dikkati çekti ve su içmek için 9 çok önemli nedeni sıraladı.

1 – Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

 

2 – Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.

 

3 – Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.

 

4 – Kabızlık ve böbrek taşı oluşumunu önler

 

5 – Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

 

6 – Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi sağlar.

 

7 – Hücre ve dokuların yapılarının korunmasında görev alır

 

8 – Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur

 

9 – Vücut direnci ve bağışıklığının güçlenmesini sağlar

 

Suyu fazla fazla tüketmenin faydası yok zararı var

 

Vücutta ateş, ishal, kabızlık gibi bir rahatsızlık olmadığı takdirde sağlıklı bir kişinin günlük içmesi gereken su miktarı 1,5-2 litredir. Fiziksel aktivite, hava sıcaklığı günlük alınması gereken su miktarını artıran sebeplerdir. Yapılan çalışmalarda, vücudun ihtiyacından fazla su tüketiminin sağlık açısından herhangi bir faydası olmadığı gözlenmiştir. Çok fazla su tüketmek su zehirlenmesine de yol açabileceği için ölçüyü kaçırmamak önemlidir.

 

Bugün çok çay kahve içtim, susamadım demeyin

 

Su dışında kahve, çay, asitli içeceklerle alınan sıvı suyun yerini almamaktadır. Aksine bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi susama hissini baskılayarak, suya olan ihtiyacı azaltmaktadır. Susama hissinin olmaması vücudun günlük su ihtiyacının karşılandığı anlamına gelmez.

 

Koyu renkli idrar sizin için bir alarmdır

 

Kişinin gün içinde uygun miktarda su içip içmediği İdrar rengine bakılarak anlaşılabilir. İdrar rengi koyu sarı ise su tüketimi yetersiz, açık sarı veya berrak ise su tüketimi yeterlidir. Yetersiz su tüketimi beraberinde yorgunluk, halsizlik, tansiyon düşüklüğü, ciltte kuruluk gibi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Vücutta su deposu olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle günlük su tüketimine çok özen gösterilmelidir.

 

Su içmeyi keyifli hale getirin

 

Su içmeyi sevmiyorum, tadından hoşlanmıyorum ya da gün içinde aklıma gelmiyor diyen pek çok birey vardır. Bu konuda birkaç pratik öneri kısa sürede su içme alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olacaktır.

 

Kişi su içmek için susamayı beklememelidir.
Su içmeyi telefon alarmı, bilgisayar ekranındaki hatırlatıcı ya da küçük notlar yoluyla birey kendine hatırlatabilir.
Çalışma masasında ya da evdeyken sürekli görülebilecek bir yerde renkli ve şık bir sürahi, bardak veya şişe bulundurulabilir.
Suyun içine elma, tarçın, nane yaprağı, zencefil, çilek, üzüm gibi meyveler eklenerek lezzeti artırılabilir.
Bahçeli: PKK’nın siyasi acentesini yüzde 12 gösteriyorlar, Türklüğü ise aşağı çekiyorlar
Bahçeli: PKK’nın siyasi acentesini yüzde 12 gösteriyorlar, Türklüğü ise aşağı çekiyorlar MHP Lideri Devlet Bahçeli, “Ha PKK ha CHP, ha...
MHP LİDERİ ANKARA’DA KONUŞUYOR (CANLI YAYIN)
MHP LİDERİ ANKARA’DA KONUŞUYOR (CANLI YAYIN)
MHP’Lİ AKÇAY: “MHP HER YERDE, HER GÖNÜLDEDİR”
MHP’Lİ AKÇAY: “MHP HER YERDE, HER GÖNÜLDEDİR” MHP Manisa milletvekili adayı Erkan AKÇAY Şehzadeler ilçesinde Manisalılarla bir araya geldi. Akçay...
TÜRKİYE’YE KARŞI ‘ORDU’ KURULUYOR İDDİASI!
TÜRKİYE’YE KARŞI ‘ORDU’ KURULUYOR İDDİASI!
MHP Antalya Adayları Tramvay’da seçmenleri dinledi
MHP Antalya Adayları Tramvay’da seçmenleri dinledi MHP Antalya Milletvekili Prof. Dr. Ahmet Selim Yurdakul, Milletvekili adayı Yeter Keskin Öteleș, MHP...
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Seçimin asla kazası olmaz
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Seçimin asla kazası olmaz
Bahçeli: Bu hayati bir seçimdir FETÖ’nün siyasi yağağı temizlenmelidir
Bahçeli: Bu hayati bir seçimdir FETÖ’nün siyasi ayağı temizlenmelidir Bahçeli ”Cumhurbaşkanlığı hükümet sistemi, Cumhuriyet tarihimizin önemli üçüncü bir evresi olacak,...
Usta: Cumhur İttifakı’nın kazanması önemli
MHP Grup Başkanvekili Usta: Cumhur İttifakı’nın kazanması önemli MHP Grup Başkanvekili Usta, “Türkiye’dir. PKK ve FETÖ bizim karşımızdaki oluşumları destekliyor....
Erdoğan: Ülkemizi rahatsız eden kim olursa olsun hiç dinlemeyiz vururuz
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Ülkemizi rahatsız eden kim olursa olsun hiç dinlemeyiz vururuz – Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip...
Bozdağ: “Şimdi bir kaset çıktı, adam nasıl küfür yapıyor, görüyorsunuz”
Bozdağ: “Şimdi bir kaset çıktı, adam nasıl küfür yapıyor, görüyorsunuz” Bozdağ, Muharrem İnce’nin devlette neler olup bittiğinden haberi olmadığını dile...
Şırnak ile Irak’ın kuzeyinde 87 terörist etkisiz hale getirildi
Şırnak ile Irak’ın kuzeyinde 87 terörist etkisiz hale getirildi Türk Silahlı Kuvvetlerince 15-21 Haziran’da Şırnak ile Irak’ın kuzeyinde yürütülen operasyonlarda...
Kılıçdaroğlu: Elinizi vicdanınıza koyup sandığa gidin
CHP Genel Başkanı Kılıçdaroğlu: Elinizi vicdanınıza koyup sandığa gidin Kemal Kılıçdaroğlu, “Elinizi vicdanınıza koyup sandığa gidin. Siyasiler kendi aralarında tartışsınlar....
Destici: Kandil zaferiyle Türkiye’nin uyanacağına inanıyoruz
BBP Genel Başkanı Destici: Kandil zaferiyle Türkiye’nin uyanacağına inanıyoruz BBP Genel Başkanı ve AK Parti Ankara Milletvekili Adayı Mustafa Destici,...
Yalçın: Ülkücüler, bu gamlı baykuşun uğursuz teranelerine kulak vermeyecek
MHP’li Yalçın: Ülkücüler, bu gamlı baykuşun uğursuz teranelerine kulak vermeyecek MHP Genel Başkan Yardımcısı Semih Yalçın, Sözcü gazetesi yazarı Soner...
Çakıcı: “Erdoğan nefretinden dolayı ABD’ye ve İsrail’e eyalet valisi olmayı yeğleyen vatan hainidir”
Çakıcı: Ulusalcı demek ulus devletini sevmektir. Sayın Tayyip Erdoğan düşmanlığından dolayı, Tayyip Erdoğan kin ve nefretinden dolayı ABD’ye ve İsrail’e...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ