bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan 22 Mart Dünya Su Günü | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi google-site-verification: google608ff1b750baf8ff.html

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 4,03 / Satış: 4,05
€ EURO → Alış: 4,96 / Satış: 4,98

22 Mart Dünya Su Günü

22 Mart Dünya Su Günü
  • 21.03.2018
  • 38 kez okundu

22 Mart Dünya Su Günü

Yaşamın devamlılığı için en önemli kaynak, metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu madde…

Vücudumuzun % 60-70’ini oluşturan su, hayatın temel taşı olarak karşımıza çıkıyor.

Vücudun su oranını korumak ve tüm sistemlerinin uygun şekilde çalışmasını sağlamak için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşıyor.

22 Mart Dünya Su Günü dolayısıyla Memorial Ankara Hastanesi’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, suyun hayatımızdaki önemine dikkati çekti ve su içmek için 9 çok önemli nedeni sıraladı.

1 – Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

 

2 – Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.

 

3 – Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.

 

4 – Kabızlık ve böbrek taşı oluşumunu önler

 

5 – Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

 

6 – Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi sağlar.

 

7 – Hücre ve dokuların yapılarının korunmasında görev alır

 

8 – Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur

 

9 – Vücut direnci ve bağışıklığının güçlenmesini sağlar

 

Suyu fazla fazla tüketmenin faydası yok zararı var

 

Vücutta ateş, ishal, kabızlık gibi bir rahatsızlık olmadığı takdirde sağlıklı bir kişinin günlük içmesi gereken su miktarı 1,5-2 litredir. Fiziksel aktivite, hava sıcaklığı günlük alınması gereken su miktarını artıran sebeplerdir. Yapılan çalışmalarda, vücudun ihtiyacından fazla su tüketiminin sağlık açısından herhangi bir faydası olmadığı gözlenmiştir. Çok fazla su tüketmek su zehirlenmesine de yol açabileceği için ölçüyü kaçırmamak önemlidir.

 

Bugün çok çay kahve içtim, susamadım demeyin

 

Su dışında kahve, çay, asitli içeceklerle alınan sıvı suyun yerini almamaktadır. Aksine bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi susama hissini baskılayarak, suya olan ihtiyacı azaltmaktadır. Susama hissinin olmaması vücudun günlük su ihtiyacının karşılandığı anlamına gelmez.

 

Koyu renkli idrar sizin için bir alarmdır

 

Kişinin gün içinde uygun miktarda su içip içmediği İdrar rengine bakılarak anlaşılabilir. İdrar rengi koyu sarı ise su tüketimi yetersiz, açık sarı veya berrak ise su tüketimi yeterlidir. Yetersiz su tüketimi beraberinde yorgunluk, halsizlik, tansiyon düşüklüğü, ciltte kuruluk gibi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Vücutta su deposu olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle günlük su tüketimine çok özen gösterilmelidir.

 

Su içmeyi keyifli hale getirin

 

Su içmeyi sevmiyorum, tadından hoşlanmıyorum ya da gün içinde aklıma gelmiyor diyen pek çok birey vardır. Bu konuda birkaç pratik öneri kısa sürede su içme alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olacaktır.

 

Kişi su içmek için susamayı beklememelidir.
Su içmeyi telefon alarmı, bilgisayar ekranındaki hatırlatıcı ya da küçük notlar yoluyla birey kendine hatırlatabilir.
Çalışma masasında ya da evdeyken sürekli görülebilecek bir yerde renkli ve şık bir sürahi, bardak veya şişe bulundurulabilir.
Suyun içine elma, tarçın, nane yaprağı, zencefil, çilek, üzüm gibi meyveler eklenerek lezzeti artırılabilir.
4254 terörist etkisiz hale getirildi
4254 terörist etkisiz hale getirildi Türk Silahlı Kuvvetlerince 14-20 Nisan’da Tunceli, Diyarbakır, Şırnak ile Irak’ın kuzeyinde yürütülen operasyonlarda 37 terörist...
MHP’nin Kızılcahamam Kampı Ülkücü Şehitler Anıtı programı ile başladı
MHP’nin Kızılcahamam Kampı Ülkücü Şehitler Anıtı programı ile başladı MHP Genel Başkan Bahçeli, MYK üyeleri, milletvekilleri ve il başkanlarıyla seçim...
“O sorunun cevabını ben veremem. Onu Sayın Genel Başkan bilir.”
“O sorunun cevabını ben veremem. Onu Sayın Genel Başkan bilir.”
Amanoslar’da PKK’ya büyük darbe
Amanoslar’da PKK’ya büyük darbe
Erken seçim kararı Resmi Gazete’de
Erken seçim kararı Resmi Gazete’de Cumhurbaşkanlığı ve milletvekilli seçimlerinin yenilenmesine ve seçimin 24 Haziran 2018 Pazar günü yapılmasına ilişkin TBMM...
Gaziantep’te MHP’ye katılım
Gaziantep’te MHP’ye katılım
Afganistan’da patlama: 5 ölü
Afganistan’da patlama: 5 ölü Afganistan’ın doğusundaki Nangarhar vilayetinin Hasaki Mine ilçesinde yol kenarına yerleştirilen bombanın patlaması sonucu 5 sivilin öldüğü bildirildi.  ...
Van’da MİT- polis operasyonu: PKK silah ve mühimmatı ele geçirildi
Van’da MİT- polis operasyonu: PKK silah ve mühimmatı ele geçirildi
Genekurmay Başkanı Akar, karargahta çocukları ağırladı
Genelkurmay Başkanı Orgeneral Hulusi Akar, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla, şehit çocukları ve karargâh personelinin çocukları ile...
Şehit Uzman Çavuş, Bursa’da gözyaşlarıyla uğurlandı
Şehit Uzman Çavuş, Bursa’da gözyaşlarıyla uğurlandı
Dışişleri Bakanlığından ABD’nin açıklamasına tepki
Dışişleri Bakanlığından ABD’nin açıklamasına tepki Dışişleri Bakanlığından yapılan açıklamada, ABD’nin OHAL ve erken seçime dair açıklamasına ilişkin, “Henüz gerçekleşmemiş seçimler...
Yıldırım: Kemal Bey’e tavsiyem elini çabuk tutsun
Başbakan Yıldırım: Kemal Bey’e tavsiyem elini çabuk tutsun Başbakan Binali Yıldırım, Seçim tarihi açıklanır açıklanmaz CHP’de adaylık açıklayanlar ardı ardına...
Erken seçim teklifi Meclis’ten geçti
Erken seçim teklifi Meclis’ten geçti TBMM Genel Kurulu’nda, cumhurbaşkanlığı ve milletvekili genel seçiminin 24 Haziran’da yapılmasına ilişkin önerge kabul edilerek,...
‘Zeytin Dalı Harekatı’nda 4 bin 250 terörist etkisiz hale getirildi’
‘Zeytin Dalı Harekatı’nda 4 bin 250 terörist etkisiz hale getirildi’ Cumhurbaşkanı Erdoğan, Zeytin Dalı Harekatı’nda etkisiz hale getirilen terörist sayısının...
MHP’Lİ ADAN: HERKES SEÇİME GİRSİN
MHP’Lİ ADAN: HERKES SEÇİME GİRSİN MHP Genel Başkan Yardımcısı Adan, “Biz MHP olarak herkesin kendisini ifade ettiği bir ortamın olmasının...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

izmit escort denizli escort ankara escort adana escort kocaeli escort sakarya escort