bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan 22 Mart Dünya Su Günü | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 6,36 / Satış: 6,38
€ EURO → Alış: 7,43 / Satış: 7,46

22 Mart Dünya Su Günü

22 Mart Dünya Su Günü
  • 21.03.2018
  • 151 kez okundu

22 Mart Dünya Su Günü

Yaşamın devamlılığı için en önemli kaynak, metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu madde…

Vücudumuzun % 60-70’ini oluşturan su, hayatın temel taşı olarak karşımıza çıkıyor.

Vücudun su oranını korumak ve tüm sistemlerinin uygun şekilde çalışmasını sağlamak için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşıyor.

22 Mart Dünya Su Günü dolayısıyla Memorial Ankara Hastanesi’nden Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu, suyun hayatımızdaki önemine dikkati çekti ve su içmek için 9 çok önemli nedeni sıraladı.

1 – Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

 

2 – Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.

 

3 – Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.

 

4 – Kabızlık ve böbrek taşı oluşumunu önler

 

5 – Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

 

6 – Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi sağlar.

 

7 – Hücre ve dokuların yapılarının korunmasında görev alır

 

8 – Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur

 

9 – Vücut direnci ve bağışıklığının güçlenmesini sağlar

 

Suyu fazla fazla tüketmenin faydası yok zararı var

 

Vücutta ateş, ishal, kabızlık gibi bir rahatsızlık olmadığı takdirde sağlıklı bir kişinin günlük içmesi gereken su miktarı 1,5-2 litredir. Fiziksel aktivite, hava sıcaklığı günlük alınması gereken su miktarını artıran sebeplerdir. Yapılan çalışmalarda, vücudun ihtiyacından fazla su tüketiminin sağlık açısından herhangi bir faydası olmadığı gözlenmiştir. Çok fazla su tüketmek su zehirlenmesine de yol açabileceği için ölçüyü kaçırmamak önemlidir.

 

Bugün çok çay kahve içtim, susamadım demeyin

 

Su dışında kahve, çay, asitli içeceklerle alınan sıvı suyun yerini almamaktadır. Aksine bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi susama hissini baskılayarak, suya olan ihtiyacı azaltmaktadır. Susama hissinin olmaması vücudun günlük su ihtiyacının karşılandığı anlamına gelmez.

 

Koyu renkli idrar sizin için bir alarmdır

 

Kişinin gün içinde uygun miktarda su içip içmediği İdrar rengine bakılarak anlaşılabilir. İdrar rengi koyu sarı ise su tüketimi yetersiz, açık sarı veya berrak ise su tüketimi yeterlidir. Yetersiz su tüketimi beraberinde yorgunluk, halsizlik, tansiyon düşüklüğü, ciltte kuruluk gibi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Vücutta su deposu olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle günlük su tüketimine çok özen gösterilmelidir.

 

Su içmeyi keyifli hale getirin

 

Su içmeyi sevmiyorum, tadından hoşlanmıyorum ya da gün içinde aklıma gelmiyor diyen pek çok birey vardır. Bu konuda birkaç pratik öneri kısa sürede su içme alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olacaktır.

 

Kişi su içmek için susamayı beklememelidir.
Su içmeyi telefon alarmı, bilgisayar ekranındaki hatırlatıcı ya da küçük notlar yoluyla birey kendine hatırlatabilir.
Çalışma masasında ya da evdeyken sürekli görülebilecek bir yerde renkli ve şık bir sürahi, bardak veya şişe bulundurulabilir.
Suyun içine elma, tarçın, nane yaprağı, zencefil, çilek, üzüm gibi meyveler eklenerek lezzeti artırılabilir.
TEKNOFEST’te milli savaş uçağı sürprizi
TEKNOFEST’te milli savaş uçağı sürprizi Türk Havacılık ve Uzay Sanayii, TEKNOFEST’te sanal gerçeklik uygulamasıyla, ürünlerinin yer aldığı “sanal hangar”ın kapısını...
AK Partili Belediye Başkanı’na silahlı saldırı
AK Partili Belediye Başkanı’na silahlı saldırı
AKARYAKIT ÜRÜNLERİNE YENİ ZAMLAR GELDİ
AKARYAKIT ÜRÜNLERİNE YENİ ZAMLAR GELDİ Fuel oile 11, gaz yağına 15, kalorifer yakıtında 13 kuruş zam geldi. Zamların yarından itibaren...
‘1296 üründe haksız fiyat artışı tespit edildi’
‘1296 üründe haksız fiyat artışı tespit edildi’ Ticaret Bakanı Pekcan, yerli üretim logosunu tanıttı, “Son dönemde denetimlerde 131 firmanın bin...
TÜRK VATANDAŞI OLMA KOLAYLAŞTIRILDI NEDEN?
TÜRK VATANDAŞI OLMA KOLAYLAŞTIRILDI NEDEN?
Suriye’den Böyle getirilmişlerdi, hepsi tutuklandı
Suriye’den Böyle getirilmişlerdi, hepsi tutuklandı
Irak’ın kuzeyinde 8 terörist etkisiz hale getirildi
Irak’ın kuzeyinde 8 terörist etkisiz hale getirildi Irak’ın kuzeyindeki Haftanin ve Gara bölgelerine düzenlenen hava harekatında silahlı 8 terörist etkisiz...
Trump’tan AB’yi kızdıracak açıklamalar
Trump’tan AB’yi kızdıracak açıklamalar ABD Başkanı Trump, “Juncker, yeniden müzakereleri istemedi. Ben de ‘ABD’ye gönderdiğiniz milyonlarca arabaya vergi getireceğiz’ dedim....
ABD: “YPG Münbiç’in parçası olmayacak”
ABD öncülüğündeki koalisyondan Münbiç açıklaması ABD öncülüğündeki DEAŞ karşıtı koalisyonun sözcüsü Albay Sean J. Ryan, “Münbiç’te çok az YPGli var....
Çanakkale Savaşlarından kalma patlamamış top mermisi imha edildi
Çanakkale Savaşlarından kalma patlamamış top mermisi imha edildi
Milli Savunma Bakanı Akar’dan ‘İdlib’ açıklaması
Milli Savunma Bakanı Akar’dan ‘İdlib’ açıklaması Milli Savunma Bakanı Akar, “İdlib’deki askeri pozisyonumuzla ilgili faaliyetlere bugüne kadar olduğu gibi Rusya...
Çin’den ABD’ye 60 milyar dolarlık misilleme
Çin’den ABD’ye 60 milyar dolarlık misilleme Çin Devlet Konseyi Gümrük Tarifesi Komisyonu, 60 milyar dolar tutarındaki ABD ürünlerine yüzde 5...
Bahçeli: Türk milleti hem gaziliğin hem de şehadetin yuvasıdır
MHP Lideri Bahçeli: Türk milleti hem gaziliğin hem de şehadetin yuvasıdır MHP Lideri Bahçeli Gaziler Günü münasebetiyle yayınladı mesajda “Şehit...
MHP’li kadınlar başkentte buluşuyor
MHP’li kadınlar başkentte buluşuyor MHP Kadın Kolları Genişletilmiş İstişare Toplantısı, 21- 23 Eylül’de Ankara’da yapılacak.
“Havalimanı ile ilgili iddialara yalanlama”
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığından Yeni Havalimanı ile ilgili iddialara yalanlama Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığından, “Bazı çevreler ‘3. Havalimanını 29 Ekim’de...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ