Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

Reklam
Reklam
Şehr-i Siyaset Haber |Sessizliğin Derin Çığlığı..!
$ DOLAR → Alış: 3,00 / Satış: 3,01
€ EURO → Alış: 3,35 / Satış: 3,37

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?
  • 25.06.2013

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu hastalıklarla boğuşmamak için bu uyarılara kulak verin!Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, insanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerektiğini belirterek, “Yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” dedi.

 

Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, aşırı sıcaklarda alınması gerekli önlemler hakkında açıklama yaptı. Uzun, “İnsanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerekmektedir.

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile dengede tutulmaya çalışılan vücut ısısı aşırı sıcaklarda tam olarak dengelenemez. Özellikle ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir.

Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı bazı ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” diye konuştu.

Aşırı sıcaklarda; dört yaşından küçük çocuklar, hamileler, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzeri yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı (diyabet, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç kullanan kişiler (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları), evsizler, özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayanların risk altında olduğunu belirten Uzm. Dr. Ertan Uzun, korunma yolları hakkında şu bilgileri verdi: “Genel Korunma: Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir.

Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fizik aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.

Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.” Beslenme ve sıvı alımına değinen Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun şöyle devam etti: “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.

Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.”

İHA

Etiketler: /

Reklam
MHP: “SİZİN HÜKÜMETİNİZ ZAMANIN DA YUNANLILARA TÜRK ADALARI VERİLDİ”
MHP’den Erdoğan’a çok sert ‘Lozan’ tepkisi: Sizin döneminizde Türk adaları verildi MHP Grup Başkanvekili Erkan Akçay yaptığı açıklamada, Cumhurbaşkanı’nın Lozan...
ATAMALAR RESMİ GAZETEDE
Resmi Gazete’de yayımlanan kararlara göre Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığı Müşavirliği görevine Nihat Ismuk, Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanlığı Müşavirliğine...
AKP’Lİ ŞAHİN’DEN ERDOĞAN’A LOZAN DESTEĞİ
AKP Karabük Milletvekili Mehmet Ali Şahin “Sayın Cumhurbaşkanımızın ifadesini amacından saptırırsanız bir takım farklı sonuçlara ulaşmak mümkün olur. Sayın Cumhurbaşkanımız ‘Lozan...
MÜEZZİNOĞLU’NDAN KPSS İDDİASINA YANIT
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Mehmet Müezzinoğlu, Adapazarı şehir merkezindeki İhsaniye Camii’nde Cuma namazını kıldıktan sonra Karaağaç Bulvarı’nda esnafları ziyaret...
ORDU’LULAR ASKERİ BAĞRINA BASTI BAYRAKLARLA KARŞILADI
Ordu’nun Mesudiye İlçesi’nde 6 PKK’lı teröristin ölü ele geçirildiği operesyona katılan askerler ilçe merkezinde coşkuyla karşılandı. Cuma namazı sonrasında Mesudiye...
“CUMHURBAŞKANI’NIN DURUMU MEZARLIKTAN GECE KORKAN BAĞIRARAK ŞARKI SÖYLEYEN ÇOCUKLARA BENZİYOR”
CHP’li Namık Havutça, 15 Temmuz darbe girişiminde TBMM’nin bombalanmasından Genelkurmay Başkanı Orgeneral Hulusi Akar’ı sorumlu tutarak, “TSK’nın başında Genelkurmay Başkanı...
OĞLUM FETÖCÜ İSE ONU DA BENİ DE İBRETİ ALEM İÇİN “ASIN”
OSMANİYE’nin Düziçi İlçesi’nde 46 yaşındaki Eşe Kırtürk, subaylık sınavını kazandığı için Kara Harp Okulu’nda kursta olan Muhabere Astsubay Çavuş oğlu,...
SOMA DAVASINDA ÖNEMLİ GELİŞME
Soma davasında Alp Gürkan’a verilen takipsizlik kararı kalktı. MANİSA’nın Soma İlçesi’nde 301 madencinin hayatını kaybettiği faciayla ilgili hakkında şirketin patronu...
KILIÇDAROĞL’UNDA LOZAN TEPKİSİ
‘Lozan, Türkiye’nin tapu senedi. Biz Lozan’ı savunuyoruz onlar Sevr’i savunuyorlar. Sizin anladığınız Yenikapı ruhu bu ise biz buna karşıyız.’ Cumhuriyet...
“LOZAN’A SALDIRMAK SEVR CEPHESİNDE YER ALMAKTIR”
İSTANBUL Barosu Lozan Antlaşması tartışmaları ile ilgili yazılı bir basın açıklaması yaptı . Açıklamada şunlara değinildi; “Lozan Antlaşmasıyla var olan...
“CUMHURBAŞKANI LOZAN’LA İLGİLİ SÖZLERİNİ DÜZELTMELİ”
CHP İzmir Milletvekili Mustafa Balbay, Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın Lozan Barış Anlaşması’yla ilgili açıklamasını eleştirip, “Lozan bizim tapu senedimizdir. Türkiye Cumhuriyetinin temelidir....
PKKNIN ANA ÜSSÜNE DEV OPERASYON
VAN- Şırnak – Hakkari sınırlarının kesişim bölgesi olan Beytüşşebap Faraşin bölgesinde PKK’ya yönelik ‘Şehit Piyade Üsteğmen Orhan Ünsal’ adlı dev...
DIŞ TİCARET RAKAMLARI AÇIKLANDI
Türkiye’nin ilk sekiz ayda ihracatı 93 milyan 320 milyon doları, ithalatı ise 130 milyar 846 milyon doları, dış ticaret açığı...
FETÖCÜ ABİLER PANİKTE !
İşte ‘FETÖ’cü abi’lerin ByLock’taki uyarıları İZMİR’de yürütülen FETÖ/PDY soruşturmalarında, örgüt mensuplarının kendi aralarında şifreli yazışmalarda kullandığı ‘ByLock’ yazışmalarında, ‘abi’ olarak...
ŞIRNAK’TAN ACI HABER ! 1 KORUCU ŞEHİT
Şırnak’da patlama…! Şırnak’ta mayın patladı. 1 korucu şehit oldu, 2 asker yaralandı.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
escort bayan kayseri escort porno Yerli porno porno sikiş izle istanbul escort bayan escort bayan