Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

Reklam
Reklam
Şehr-i Siyaset Haber |Sessizliğin Derin Çığlığı..!
$ DOLAR → Alış: 3,49 / Satış: 3,51
€ EURO → Alış: 4,12 / Satış: 4,13

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?
  • 25.06.2013

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu hastalıklarla boğuşmamak için bu uyarılara kulak verin!Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, insanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerektiğini belirterek, “Yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” dedi.

 

Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, aşırı sıcaklarda alınması gerekli önlemler hakkında açıklama yaptı. Uzun, “İnsanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerekmektedir.

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile dengede tutulmaya çalışılan vücut ısısı aşırı sıcaklarda tam olarak dengelenemez. Özellikle ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir.

Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı bazı ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” diye konuştu.

Aşırı sıcaklarda; dört yaşından küçük çocuklar, hamileler, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzeri yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı (diyabet, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç kullanan kişiler (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları), evsizler, özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayanların risk altında olduğunu belirten Uzm. Dr. Ertan Uzun, korunma yolları hakkında şu bilgileri verdi: “Genel Korunma: Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir.

Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fizik aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.

Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.” Beslenme ve sıvı alımına değinen Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun şöyle devam etti: “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.

Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.”

İHA

Etiketler: /

Reklam
“Balkanlar’ın istikrarı Türkiye’nin de istikrarıdır“
“Balkanlar’ın istikrarı Türkiye’nin de istikrarıdır“ Bosna Hersek’te temaslarda bulunan Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanı Fakıbaba: “Bosna Hersek ve Balkanlar’ın istikrarı,...
Sivas Ülkü Ocağı Başkanı Kalkan’dan “Oğuz Bulut” Açıklaması
Sivas Ülkü Ocağı Başkanı Kalkan’dan “Oğuz Bulut” Açıklaması Sivas eski Ülkü Ocakları Başkanı olarak adı geçen Oğuz Bulut ile ilgili...
Erdoğan: IKBY’nin referanduma gitmesi yanlış bir adım olur
Cumhurbaşkanı Erdoğan: IKBY’nin referanduma gitmesi yanlış bir adım olur Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın ABD Savunma Bakanı Mattis’i kabulünde, Irak Kürt Bölgesel Yönetimi’nin...
Amanoslarda PKK ile sıcak temas
Amanoslarda PKK ile sıcak temas HATAY’ın Arsuz İlçesi Derekuyu Mahallesi kırsalı Amanos Dağları’nda gerçekleştirilen operasyonda, güvenlik güçleriyle terör örgütü PKK...
MHP’li Akçay’dan Tarım ve Hayvancılıkta İthalat Uyarısı
MHP’li Akçay’dan Tarım ve Hayvancılıkta İthalat Uyarısı MHP Grup Başkanvekili Erkan Akçay tarım ve hayvancılık sektörlerindeki ithalat tehlikesine dikkat çekerek...
MHP’li Tanrıkulu’ndan serviste hayatını kaybeden Alperen’le ilgili önerge
MHP’li Tanrıkulu’ndan serviste hayatını kaybeden Alperen’le ilgili önerge MHP Genel Başkan Yardımcısı Ahmet Kenan Tanrıkulu, İzmir’in Çiğli ilçesinde dokuz saat...
Çamlıca gişelerinde serbest geçiş bugün başlıyor
Çamlıca gişelerinde serbest geçiş bugün başlıyor Ulaştırma, Denizcilik ve Haberleşme Bakanı Arslan, Çamlıca gişelerinde serbest geçiş uygulamasının bugün saat 19.00...
KAZAKİSTAN, URANYUM BANKASINI AÇIYOR
KAZAKİSTAN, URANYUM BANKASINI AÇIYOR Kazakistan, UAEA’nin himayesinde düşük seviyede zenginleştirilmiş uranyum bankası 29 Ağustos’ta faaliyete geçecek.
Bozdağ’dan Kılıçdaroğlu’nun tutuklanacağı iddialarına yanıt
Başbakan Yardımcısı Bozdağ’dan Kılıçdaroğlu’nun tutuklanacağı iddialarına yanıt Başbakan Yardımcısı Bozdağ, CHP Genel Başkanı Kılıçdaroğlu’nun tutuklanacağı iddialarına ilişkin, “Bu tamamen CHP’nin...
Kılıçdaroğlu’ndan Akıncı Üssü davasına müdahillik talebi
Kılıçdaroğlu’ndan Akıncı Üssü davasına müdahillik talebi CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, FETÖ’nün 15 Temmuz 2016’daki darbe girişimi sırasında komuta merkezi...
‘KARTAL YUVASI’NDA VATAN NÖBETİ
‘KARTAL YUVASI’NDA VATAN NÖBETİ Hakkari’nin Yüksekova ilçesinde Mehmetçik, ‘kartal yuvası’ olarak anılan üs bölgesinde vatan nöbetini gece gündüz başarıyla sürdürüyor.
‘ASKER SELAMINI EREN BÜLBÜL İÇİN VERDİM’
‘ASKER SELAMINI EREN BÜLBÜL İÇİN VERDİM’ Dünya Atletizm Şampiyonası’nda altın madalya kazanan milli atlet Guliyev, bölücü teröristlerce şehit edilen 15...
Çavuşoğlu: Erbil’den beklentimiz referandumun iptalidir
Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu: Erbil’den beklentimiz referandumun iptalidir Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu, IKBY’nin 25 Eylül’de yapmayı planladığı referandum kararına ilişkin, “Erbil’den beklentimiz...
Yıldırım: Vietnam ile ilişkileri her alanda geliştirme kararlılığındayız
Başbakan Yıldırım: Vietnam ile ilişkileri her alanda geliştirme kararlılığındayız Başbakan Yıldırım, Türkiye ve Vietnam’ın konumları itibarıyla birbirleri için kendi coğrafyalarında...
Yüksekova’da PKK’dan bombalı tuzak
Yüksekova’da PKK’dan bombalı tuzak HAKKARİ’nin Yüksekova İlçesi’nde PKK’lı teröristlerce önceden yola döşenen el yapımı patlayıcı, askeri aracın geçişi sırasında patlatıldı....
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
escort bayan kayseri escort porno Yerli porno porno sikiş izle istanbul escort bayan escort bayan