Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

Reklam
Reklam
Şehr-i Siyaset Haber |Sessizliğin Derin Çığlığı..!
$ DOLAR → Alış: 2,91 / Satış: 2,92
€ EURO → Alış: 3,22 / Satış: 3,24

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?

AŞIRI SICAKLAR IÇIN NASIL ÖNLEMLER ALINMALI?
  • 25.06.2013

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu hastalıklarla boğuşmamak için bu uyarılara kulak verin!Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, insanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerektiğini belirterek, “Yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” dedi.

 

Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun, aşırı sıcaklarda alınması gerekli önlemler hakkında açıklama yaptı. Uzun, “İnsanların yaşamlarını rahat bir biçimde sürdürebilmeleri için hava sıcaklığının 17-31 derece arasında olması gerekmektedir.

Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile dengede tutulmaya çalışılan vücut ısısı aşırı sıcaklarda tam olarak dengelenemez. Özellikle ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir.

Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı bazı ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir” diye konuştu.

Aşırı sıcaklarda; dört yaşından küçük çocuklar, hamileler, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzeri yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı (diyabet, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç kullanan kişiler (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları), evsizler, özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayanların risk altında olduğunu belirten Uzm. Dr. Ertan Uzun, korunma yolları hakkında şu bilgileri verdi: “Genel Korunma: Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir.

Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fizik aktivite spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.

Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.” Beslenme ve sıvı alımına değinen Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ertan Uzun şöyle devam etti: “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.

Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.”

İHA

Etiketler: /

Reklam
“GAZZE İÇİN 10 BİN TONLUK YARDIM GEMESİ HAZIRLANIYOR”
Gazze’ye insani yardım malzemeleri götürecek Lady Leyla isimli gemi sabah saatlerindeMersin Limanı’na yanaştı. Gemiye yardım malzemelerinin yüklenmesine başlandı. Sabah erken...
BAHÇELİ: IŞID, PKK VE YA DESTEKCİLERİ TÜRKİYE’Yİ ASLA ÇÖZEMEYECEKLERDİR.
Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkanı Dr Devlet BAHÇELİ, Atatürk Havalimanına yapılan menfur terör saldırısı ile ilğili açıklama yaptı. MHP Genel Başkanı...
TERÖR SABAHI, ADLİ TIP ÖNÜNDA ACI BEKLEYİŞ
Atatürk Havalimanı’ndaki terör saldırısında hayatını kaybedenlerden 18’inin cenazesi ailelerine teslim edildi. Atatürk Havalimanı’nda 36 kişinin yaşamını yitirdiği terör saldırısının ardından...
BTK DAN TEPKİ! RESİMLERİ PAYLAŞMAYIN SUÇ!
İstanbul Atatürk Havalimanı’nda dün yaşanan canlı bomba saldırılarının ardından çekilen olay yeri görüntülerinin sosyal medya üzerinden paylaşılmasına Bilgi Teknolojileri ve...
YILDIRIM: “NORMALLEŞME SÜRECİNİN BAŞLADIĞI BİR ANDA BÖYLESİNE ALÇAKÇA BİR TERÖR OLAYININ GERÇEKLEŞTİRİLMESİ MANİDARDIR”
Başbakan Binali Yıldırım, terör saldırısının yaşandığı Atatürk Havalimanı’na geldi. Başbakan Yıldırım’a Başbakan Yardımcısı Numan Kurtulmuş, İçişleri Bakanı Efkan Ala, İstanbul...
HAYİN SALDIRIDA 2 POLİS ŞEHİT 34 İNSANIMIZ HAYATINI KAYBETTİ
Atatürk Havalimanı’nda yaşanan terör saldırılarında 2’si polis 36 kişi hayatını kaybetti, çok sayıda kişi de yaralandı. Edinilen bilgiye göre, Atatürk...
Atatürk Havalimanı saat 08.00’a kadar kapatıldı
Atatürk Havalimanı’nda yaşanan terör saldırısının ardından önce sabah 05.00’e kadar durdurulan uçuşlar, saat 08.00’a kadar uzatıldı. NOTAM olarak adlandırılan Notice...
PKK VAN’DA KARAKOLA SALDIRDI 3 ASKER 5 SİVİL YARALI
VAN’ın Gürpınar İlçesi’nde PKK’lı teröristler jandarma karakoluna bomba yüklü araçla saldırdı. Saldırıda 3 asker ile 5 sivil yaralandı. Van’a 60...
AVRUPA DAN PATLAMAYLA İLĞİLİ AÇIKLAMALAR
İstanbul Atatürk Havalimanı’ndaki patlamanın ardından bazı Avrupalı liderler sosyal medya üzerinden tepkilerini paylaştı. Fransa Dışişleri Bakanı Jean-Marc Ayrault, Atatürk Havalimanı’ndaki...
ERDOĞAN: “TERÖRDE BU BİR MİLAT”
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Atatürk Havalimanı saldırısının, Batı ülkeleri başta olmak üzere, tüm dünyada terör örgütlerine karşı verilecek ortak mücadele için bir...
“ADALET BAKANI ÖLENLERE RAHMET DİLEDİ”
Adalet Bakanı Bekir Bozdağ: “Terör saldırılarının hedefi, milletimizin huzuru, barışı, esenliği, birliği, kardeşliğim ile ülkemizin huzur ve güvenliğidir; Türkiye’dir” dedi....
CUMHURBAŞKANLIĞI SARAYINDA GÜVENLİK TOPLANDI
Devletin zirvesi Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde güvenlik toplantısı düzenledi. Cumhurbaşkanlığı kaynaklarından edinilen bilgiye göre, iftar sonrası gelen patlama haberinin ardından Cumhurbaşkanlığı Külliyesi’nde...
Vali Şahin: 3 canlı bomba, 28 ölü 60 yaralı
İstanbul Valisi Vasip Şahin, havalimanında meydana gelen canlı bomba saldırısında 28 kişinin hayatını kaybettiğini açıkladı. Şahin, 60’a yakın da yaralı...
GELEN HABERLERE GÖRE TAHMİNİ 20 ÖLÜ 70 YARALI
Adalet Bakanı Bekir Bozdağ, İstanbul Atatürk Havalimanı’nda yaşanan saldırı ile ilgili açıklama yaptı. Dış hatlar girişinde bir teröristin önce etrafı...
ATATÜRK HAVALİMANIN DA PATLAMA ÖLÜ VE YARALILAR VAR
Atatürk Havalimanı İç Hatlar ve Dış Hatlar Terminali’nde patlama sesleri duyuldu. Polis telsizinden geçen bilgilere göre bütün yollar kapatıldı. Olay...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
escort bayan kayseri escort porno Yerli porno porno sikiş izle istanbul escort bayan escort bayan