bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 5,81 / Satış: 5,83
€ EURO → Alış: 6,72 / Satış: 6,75

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ
  • 29.09.2018
  • 94 kez okundu

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ

Bugün Dünya Kalp Günü… Her yıl dünyada 17.5 milyon kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor. Vücudumuzun en duygusal organı olan kalp, aynı zamanda yaşadığımız tüm duygulardan etkileniyor. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Yelda Tayyareci

kalp hastalıklarından korunmak için doğru beslenme, hareketli bir yaşam ve sigara içmemenin önemine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Yelda Tayyareci kronik kalp hastalığı olanlara önerilerde bulundu.

  • Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları düzenli ve aksatmadan kullanın: Kronik kalp hastalığında kaliteli ve uzun bir yaşam sağlayabilmek için en önemli etkenlerden biri ilaçların saatinde ve düzenli alınmasıdır. Düzenli aralıklarla doktor kontrolüne gitmek de çok önemli.
  • Uyurken yüksek ve kalın yastık tercih edin: Yüksek ve kalın yastık, kronik kalp yetersizliği olan hastalarda fazla sıvının akciğerlerden daha alt bölgelere inmesini sağlar, gece boyunca rahat bir uyku uyunmasına yardımcı olur.
  • Her gün tartılın: Günlük tartılmak hem gereksiz kilo alımını önler hem de vücudun sıvı dengesi hakkında pratik bir fikir verir. Günde 2 kilodan fazla artış, vücutta fazla sıvı birikimini gösterir, bu durumda doktora başvurmak gerekir. Kilo vermek, kalp üzerindeki yükü azaltacağından hastalığa bağlı şikayetleri de azaltır.
  • Siesta yapın: Yorgun vücut, yorgun kalp demektir. Gün içerisinde dinlenmek için vakit ayırın. Mümkünse gündüz saatlerinde en az 1 saat uyuyun.
  • Az az ve sık sık yiyin: Mideyi fazlaca doldurmak hem hazımsızlık problemlerine hem de kalp üzerine olumsuz etkilere yol açar. Öğünleri bölmek ve azar azar gıda tüketmek önemlidir. Lifli gıdaların ve suyun tüketilmesi, yavaşlamış olan barsak hareketlerini artırır. Kabızlığı önler.
  • Tuzlu gıdalardan kaçının: Özellikle kronik kalp yetersizliği olanlarda vücudun sıvı dengesini korumak önemlidir. Aşırı tuz alımı, özellikle akciğerlerde ve bacaklarda ödeme yani fazla sıvı birikimine yol açar.

Kaçınılması gereken tuz içeriği yüksek gıdalar:

  • Salam, sucuk, sosis
  • Ketçap, mayonez ve hazır salata sosları
  • Hazır çorba, hazır baharat karışımları
  • Pizza, hamburger ve hazır pişmiş makarnalar
  • Patates cipsi, tuzlu fıstık vb kuruyemişler
  • Tuzlu zeytin, peynir vb gıdalar
  • Yemekleri pişirirken az miktarda tuz eklenmeli ve sofrada tuzluk bulundurulmamalıdır.
  • Sigarayı bırakın: Sigara kandaki oksijen miktarını azaltır, damarların iç yüzeyini bozarak, damar sertliği ve damar tıkanıklığına yol açar. Sigarayı bırakmak kalp hastalıklarına bağlı gelişecek komplikasyonları azaltır.
  • Kafein ve alkol tüketimine dikkat: Kronik alkol alımı kalp kaslarının zayıflamasına neden olur. Bu nedenle kronik kalp hastalarında alkol kısıtlaması önemlidir. Kafeinin fazla tüketimi kalp ritim problemlerine ve kan basıncı yüksekliğine yol açabileceğinden günde 2 bardaktan fazla çay, kahve veya kola tüketilmemelidir.
  • Fiziksel olarak aktif olun: Düzenli fiziksel aktivite, kronik kalp hastalarında kan dolaşımını iyileştirir, hastalığa bağlı yakınmaları azaltır. Her gün yapılacak düzenli yarım saatlik yürüyüşler, kişiyi zinde hissettirir, depresyonu azaltır. Yapılacak egzersizin ağır olmaması, kişiyi fazlaca yormamasına dikkat edilmelidir. Çok soğuk havalarda ağır efor gerektiren egzersizler yapılmamalı, yüzmek içinse çok soğuk veya çok sıcak sular tercih edilmemelidir.
  • Grip ve zatüreye karşı önlem alın, aşı yaptırın: Kronik kalp hastaları için güncel kılavuzlarda, grip ve zatüre aşılarının yapılması ve bu hastalıklardan korunulması tavsiye edilir.

Etiketler: /

AB Yüksek Temsilcisi Mogherini’den ‘Kaşıkçı’ açıklaması
AB Yüksek Temsilcisi Mogherini’den ‘Kaşıkçı’ açıklaması Avrupa Birliği Dış İlişkiler ve Güvenlik Politikası Yüksek Temsilcisi Federica Mogherini, “Bu konuda Washington...
İP’in Şırnak ilçe yönetimlerinden tepki istifa getirdi
İP’in Şırnak ilçe yönetimlerinden tepki istifa getirdi İP Şırnak merkez, 5 ilçe başkanı ile 860 üye, genel merkezin il başkanlığı...
Cihangir Ulusoy beraat etti
Cihangir Ulusoy beraat etti
Almanya’da istasyonda silah sesleri
Almanya’da istasyonda silah sesleri
Erdoğan: ‘Geç kaldık, bedelini ödedik’
Erdoğan: ‘Geç kaldık, bedelini ödedik’
Şok Detay, Aramadan önce temizlik ekibi geldi
Şok Detay, Aramadan önce temizlik ekibi geldi Gazeteci Cemal Kaşıkçı’nın kaybolması ile ilgili arama yapılmasının beklendiği Suudi Arabistan Başkonsolosluğu’nda ilginç...
Bakan Dönmez’den “maden sahaları” açıklaması
Bakan Dönmez’den “maden sahaları” açıklaması
İçişleri Bakanlığı 259 muhtarı görevden aldı
İçişleri Bakanlığı 259 muhtarı görevden aldı İçişleri Bakanlığından, terör örgütüyle iltisakı ve göreviyle bağdaşmayan eylemleri nedeniyle 259 muhtarın görevden alındığı...
İşsizlik rakamları açıklandı
İşsizlik rakamları açıklandı İşsizlik oranı temmuzda geçen yılın aynı ayına göre 0,1 puan artarak yüzde 10,8 oldu. İşsiz sayısı 88...
Bir haftada 25 terörist etkisiz hale getirildi
Bir haftada 25 terörist etkisiz hale getirildi İçişleri Bakanlığından, iç güvenlik operasyonları kapsamında son bir haftada 25 teröristin etkisiz hale...
Emeklilikte yaşa takılanları (EYT) erken emekli edecek önemli gelişme
Emeklilikte yaşa takılanları erken emekli edecek önemli gelişme
Irak hükümeti, Türkiye’yle güvenlik protokolünü onayladı
Irak hükümeti, Türkiye’yle güvenlik protokolünü onayladı Irak Bakanlar Kurulu, Türkiye ile Irak arasındaki güvenlik iş birliği protokolünü onayladı.
Arap Birliği’nden ‘Yahudi yerleşim birimleri’ uyarısı
Arap Birliği’nden ‘Yahudi yerleşim birimleri’ uyarısı Arap Birliği, Yahudi yerleşim birimlerinin Batı Şeria’nın tamamını kapsayacak şekilde genişlediği uyarısında bulundu.
Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Kral Selman görüştü
Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Kral Selman görüştü Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve Suudi Arabistan Kralı Selman Bin Abdulaziz telefonda görüştü. Görüşmede,...
Ruhani: ABD İran’da rejimi değiştirmeye çalışıyor
Ruhani: ABD İran’da rejimi değiştirmeye çalışıyor
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ