bostanci escort atasehir escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort maltepe escort antalya escort maltepe escort alanya escort bayan KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ | Şehr-i Siyaset Haber Sitesi

Habere Ulaşmanın En Doğru ve Güncel Adresi

escort, escort malatya, konya escort, ankara escort, eryaman escort eskişehir escort
$ DOLAR → Alış: 5,35 / Satış: 5,37
€ EURO → Alış: 6,08 / Satış: 6,11

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ
  • 29.09.2018
  • 276 kez okundu

KRONİK KALP HASTALIĞI OLANLARA 10 ALTIN ÖNERİ

Bugün Dünya Kalp Günü… Her yıl dünyada 17.5 milyon kişi kalp hastalıkları nedeniyle yaşamını yitiriyor. Vücudumuzun en duygusal organı olan kalp, aynı zamanda yaşadığımız tüm duygulardan etkileniyor. Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Yelda Tayyareci

kalp hastalıklarından korunmak için doğru beslenme, hareketli bir yaşam ve sigara içmemenin önemine dikkat çekiyor. Prof. Dr. Yelda Tayyareci kronik kalp hastalığı olanlara önerilerde bulundu.

  • Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları düzenli ve aksatmadan kullanın: Kronik kalp hastalığında kaliteli ve uzun bir yaşam sağlayabilmek için en önemli etkenlerden biri ilaçların saatinde ve düzenli alınmasıdır. Düzenli aralıklarla doktor kontrolüne gitmek de çok önemli.
  • Uyurken yüksek ve kalın yastık tercih edin: Yüksek ve kalın yastık, kronik kalp yetersizliği olan hastalarda fazla sıvının akciğerlerden daha alt bölgelere inmesini sağlar, gece boyunca rahat bir uyku uyunmasına yardımcı olur.
  • Her gün tartılın: Günlük tartılmak hem gereksiz kilo alımını önler hem de vücudun sıvı dengesi hakkında pratik bir fikir verir. Günde 2 kilodan fazla artış, vücutta fazla sıvı birikimini gösterir, bu durumda doktora başvurmak gerekir. Kilo vermek, kalp üzerindeki yükü azaltacağından hastalığa bağlı şikayetleri de azaltır.
  • Siesta yapın: Yorgun vücut, yorgun kalp demektir. Gün içerisinde dinlenmek için vakit ayırın. Mümkünse gündüz saatlerinde en az 1 saat uyuyun.
  • Az az ve sık sık yiyin: Mideyi fazlaca doldurmak hem hazımsızlık problemlerine hem de kalp üzerine olumsuz etkilere yol açar. Öğünleri bölmek ve azar azar gıda tüketmek önemlidir. Lifli gıdaların ve suyun tüketilmesi, yavaşlamış olan barsak hareketlerini artırır. Kabızlığı önler.
  • Tuzlu gıdalardan kaçının: Özellikle kronik kalp yetersizliği olanlarda vücudun sıvı dengesini korumak önemlidir. Aşırı tuz alımı, özellikle akciğerlerde ve bacaklarda ödeme yani fazla sıvı birikimine yol açar.

Kaçınılması gereken tuz içeriği yüksek gıdalar:

  • Salam, sucuk, sosis
  • Ketçap, mayonez ve hazır salata sosları
  • Hazır çorba, hazır baharat karışımları
  • Pizza, hamburger ve hazır pişmiş makarnalar
  • Patates cipsi, tuzlu fıstık vb kuruyemişler
  • Tuzlu zeytin, peynir vb gıdalar
  • Yemekleri pişirirken az miktarda tuz eklenmeli ve sofrada tuzluk bulundurulmamalıdır.
  • Sigarayı bırakın: Sigara kandaki oksijen miktarını azaltır, damarların iç yüzeyini bozarak, damar sertliği ve damar tıkanıklığına yol açar. Sigarayı bırakmak kalp hastalıklarına bağlı gelişecek komplikasyonları azaltır.
  • Kafein ve alkol tüketimine dikkat: Kronik alkol alımı kalp kaslarının zayıflamasına neden olur. Bu nedenle kronik kalp hastalarında alkol kısıtlaması önemlidir. Kafeinin fazla tüketimi kalp ritim problemlerine ve kan basıncı yüksekliğine yol açabileceğinden günde 2 bardaktan fazla çay, kahve veya kola tüketilmemelidir.
  • Fiziksel olarak aktif olun: Düzenli fiziksel aktivite, kronik kalp hastalarında kan dolaşımını iyileştirir, hastalığa bağlı yakınmaları azaltır. Her gün yapılacak düzenli yarım saatlik yürüyüşler, kişiyi zinde hissettirir, depresyonu azaltır. Yapılacak egzersizin ağır olmaması, kişiyi fazlaca yormamasına dikkat edilmelidir. Çok soğuk havalarda ağır efor gerektiren egzersizler yapılmamalı, yüzmek içinse çok soğuk veya çok sıcak sular tercih edilmemelidir.
  • Grip ve zatüreye karşı önlem alın, aşı yaptırın: Kronik kalp hastaları için güncel kılavuzlarda, grip ve zatüre aşılarının yapılması ve bu hastalıklardan korunulması tavsiye edilir.

Etiketler: /

ACI HABER RİZE EMNİYET MÜDÜRÜ ŞEHİT OLDU
ACI HABER RİZE EMNİYET MÜDÜRÜ ŞEHİT OLDU Rize’de, İl Emniyet Müdürlüğü binasında, bir polis memurunun silahlı saldırısında ağır yaralanan Rize Emniyet Müdürü...
Mehmetçik’ten teröristlerin kış üslenmesine darbe
Mehmetçik’ten teröristlerin kış üslenmesine darbe Tunceli’de jandarmanın son 20 günde yürüttüğü operasyonlarda tespit edilen 30 sığınak, 5 mağara, 6 depo...
‘Sarı yelekliler’ yine memnun değil
‘Sarı yelekliler’ yine memnun değil
Avustralya’dan skandal Kudüs kararı!
Avustralya’dan skandal Kudüs kararı!
Kemal Kılıçdaroğlu ile Mansur Yavaş görüştü
Kemal Kılıçdaroğlu ile Mansur Yavaş görüştü
Reform Eylem Grubu toplantısı sonrası açıklamalar
Reform Eylem Grubu toplantısı sonrası açıklamalar
Emrah Serbes’in cezası onandı
Emrah Serbes’in cezası onandı
Bahçeli: Cumhurbaşkanı Erdoğan ile bu hafta içinde görüşmeyi bekliyoruz
MHP Genel Başkanı Bahçeli: Cumhurbaşkanı Erdoğan ile bu hafta içinde görüşmeyi bekliyoruz MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip...
Oktay: Gündemimizde terör koridorunu parçalamak var
Oktay: Gündemimizde terör koridorunu parçalamak var Cumhurbaşkanı Yardımcısı Oktay, “Gündemimizde Fırat’ın doğusunda oluşturulmaya çalışılan terör koridorunu parçalamak vardır.” dedi.
Kılıçdaroğlu: CHP’li belediyelerde asgari ücret net 2200 lira olacak
CHP Genel Başkanı Kılıçdaroğlu: CHP’li belediyelerde asgari ücret net 2200 lira olacak CHP Genel Başkanı Kılıçdaroğlu, CHP’li belediyeler ve CHP’nin...
Paşinyan: Türkiye ile ön şart olmadan doğrudan ilişki kurmaya hazırız
Paşinyan: Türkiye ile ön şart olmadan doğrudan ilişki kurmaya hazırız Ermenistan’daki erken genel seçimin galibi Geçici Başbakan Paşinyan, “Türkiye ile...
Taytak’tan Bolvadin ilçesi tarıma açın çağrısı
Taytak’tan Bolvadin ilçesi tarıma açın çağrısı
Gökyüzünden kasaba meydanına düştü, gören hayrete düştü
Gökyüzünden kasaba meydanına düştü, gören hayrete düştü
‘Biz, aynı dil ailesinden geliyoruz’
‘Biz, aynı dil ailesinden geliyoruz’
Bir kentin başına talih kuşu kondu! 3 milyon dolarla geldiler
Bir kentin başına talih kuşu kondu! 3 milyon dolarla geldiler
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ